Voiciun mélange d’huiles essentielles pour booster la circulation : 8 gouttes de Cyprès toujours vert. 4 gouttes de poivre noir. 3 gouttes de gingembre. Ces huiles essentielles sont diluées dans 50 à 100 ml d’huile de calophylle, puis appliquées tous les soirs en massant le Avec les grosses chaleurs, il arrive que nous ayons la sensation de jambes lourdes. Pour soulager cette gêne qui peut se transformer en véritable douleur en fin de journée, il existe des remèdes bio et 100 % naturels. Après une journée chaude ou très fatiguante, voilà que nos jambes gonflent et s'alourdissent. En plus de provoquer de l'inconfort, elles sont parfois même douloureuses. La sensation de lourdeur des jambes est causée par une mauvaise circulation du sang dans les veines. Elle s’accompagne parfois de douleurs, de crampes, de picotements, et dans le pire des cas, d’oedèmes. Les femmes ne sont pas épargnées, 70 % d’entre elles sont sujettes aux jambes lourdes. C’est le retour veineux qui est en cause dans ce phénomène. Contrairement aux artères dont la paroi est pourvue de fibres musculaires qui se contractent pour faire remonter le sang, les veines en sont dépourvues. Mais heureusement, elles sont munies de valvules qui se ferment et empêchent que le sang ne fasse machine arrière. Lorsque l’on est longtemps debout ou qu’il fait très chaud, le retour veineux se fait plus difficilement et le sang à tendance à stagner. Il existe des astuces naturelles pour soulager la sensation de jambes lourdes et stimuler le retour veineux. Des vêtements amples et confortables On adopte des vêtements amples et confortables, de préférence en coton bio. Trop serrés, certains vêtements empêchent que le retour veineux ne se fasse correctement. On opte donc pour des vêtements souples, amples et larges qui ne compriment pas le corps robes amples, jupes longues et shorts sont de rigueur. On évite la ceinture qui compresse la taille, la jupe ou le jean trop moulant, les vêtements galbants collants, maillot de bain, gaine qui compriment les vaisseaux et coupe la circulation sanguine. On évite aussi les talons trop hauts et les chaussures avec une semelle trop fines type ballerines ou sandalettes. Le jet d'eau froide On adopte une bonne douche bien fraîche et on insiste sur les jambes en passant le jet des mollets jusqu’aux cuisses. Le froid a un effet vasoconstricteur qui augmente la pression sanguine en resserrant les vaisseaux. De cette façon, on stimule la circulation et on évite la stagnation du sang dans les jambes. On évite les sources de chaleur qui dilatent les vaisseaux et favorisent l’engorgement veineux comme les épilations à la cire chaude ou les bains mêmes tièdes. Évitez également d’exposer vos jambe au soleil. Haut les pieds ! On adopte un coussin à placer sous les pieds que ce soit en lisant un livre, en regardant la télé ou en dormant. Étendez vos jambes et prélassez-vous. L’astuce en plus ? Avant de vous coucher, passez un jet d’eau froide sur vos jambes puis regagnez votre lit. Allongez-vous et tendez vos jambes contre un mur deux ou trois minutes pour faciliter le retour veineux. On évite les positions assise ou debout de façon prolongée. Si vous le pouvez, tendez vos jambes sur une chaise en face de vous et surévelez-les à l’aide d’un coussin. Sinon, dégourdissez-vous régulièrement les jambes en marchant. Si votre profession vous demande de rester debout longtemps, marchez régulièrement et lors de vos pauses, profitez-en pour surélever vos jambes. Le massage à l’huile végétale On adopte l’huile végétale bio pour se masser. L’huile de coco et d’avocat ont un fort pouvoir pénétrant. Utilisées en massage, elles délassent les pieds et soulagent les sensations d’inconfort. Effectuez des mouvements circulaires en remontant des pieds jusqu’aux cuisses en insistant sur les mollets. Dans votre huile de massage, vous pouvez ajouter 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de menthol pour offrir un effet frais et une sensation de légèreté à vos jambes. On évite le massage de haut en bas et le massage aux huiles chaudes. Le soin jambes légères maison Voici la recette d’un gel qui apporte un effet de fraîcheur et de légèreté immédiat afin de soulager vos jambes lourdes. Ingrédients 50 ml de gel d’Aloe Vera 20 gouttes d’huile essentielle de cyprès 20 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas 20 gouttes d’huile essentielle de citron 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée Préparation Ajoutez au gel Aloe Vera les huiles essentielles et laisser reposer toute une nuit. Après la douche et après avoir passé un dernier jet d’eau froide sur vos gambettes, appliquez par mouvements circulaires en partant des chevilles et en remontant jusqu’aux cuisses. Ce gel peut être appliqué avec insistance sur les cuisses et le ventre car il a des vertus anti-cellulites. Se conserve au frigo pendant une semaine. Les plantes en complément On adopte Optez pour des actifs qui ont des propriétés veinotropes. Le marron d’Inde a une action anti-inflammatoire et vasoconstrictrice. La vigne rouge redonne de l’élasticité et de la perméabilité aux parois des vaisseaux sanguins. Le petit houx ruscus augmente le tonus veineux. Sous l’effet de ses actifs, les vaisseaux se contractent et font remonter le sang vers le coeur soulageant les jambes lourdes. Ces derniers peuvent se trouver en magasins bio ou parapharmacie sous forme liquide en massage ou de compléments alimentaires. On évite l’auto-médication. Avant tout, demandez conseils à un pharmacien, un naturopathe ou un phytothérapeute car les plantes ont des principes actifs parfois puissants. Le bain de pied On adopte le bain de pieds frais aux huiles essentielles. L'huile essentielle de cyprès a d'étonnantes propriétés circulatoires. Dans une bassine d’eau fraîche, versez 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Plongez vos pieds dans l’eau et prélassez-vous pendant 15 minutes. On évite L'eau trop chaude. Les bas de contention On adopte Demi-bas, bas, collant ou chaussettes. Avouons que ces accessoires ne sont pas toujours très sexy mais ils sont très efficaces ! lls limitent la dilatation des veines et stimulent la circulation sanguine en compressant les vaisseaux. L’afflux sanguin est ainsi reconduit jusqu’au coeur. On évite les accessoires qui ne sont pas à sa taille et qui compriment trop les membres. Natation aquagym, course et vélo dans l' eau, toutes ces pratiques allègent les gambettes en relançant les circulations sanguine et lymphatique. Huile essentielle mycose ongle pied; D'athlète; Huile essentielle bain de pied; Du mur; Huile essentielle mycose ongle pied . Composition du mélange algodystrophie, traitement adjuvant de la douleur algodystrophique
En période de forte chaleur, on se demande comment notre corps va réagir à ce changement de température. Mais savez-vous qu’il existe des huiles essentielles rafraîchissantes, et dynamisantes ? Ces huiles peuvent vous aider à surmonter les périodes caniculaires. L’huile essentielle de menthe poivrée favorise l’activation de la micro circulation ! L’huile essentielle de Cyprès possède des propriétés décongestionnantes veineuses et lymphatiques ! Tout au long de cet article nous vous proposons des astuces pour oublier les journées, et les nuits chaudes de l’été 1 Baisser les stores et fermer les fenêtres Durant la journée, il faut baisser les stores et fermer les fenêtres de l’ensemble de la maison. On évite toute entrée d’air extérieur et de ce fait on garde la pièce fraîche jusqu’à la tombée de la nuit. Une fois la nuit tombée, la température chute, c’est à cet instant que vous pouvez aérer, afin de faire circuler de l’air frais. 2 Frictionner son corps avec un soin corporel adapté Chaque matin, au réveil, appliquez vous un soin corporel rafraîchissant. Pour cela Ajoutez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans votre crème Dermoneutre puis mélangez le tout, c’est prêt ! 3 Manger léger mais pas trop Il faut savoir que ce que l’on mange au cours de la journée influence notre température corporelle. Or en période de canicule, la majorité des personnes ont du mal à trouver une alimentation adaptée. On préconise de manger légumes ou des fruits gorgés d’eau, accompagnés de glucides riz, haricots, …, de protéines œufs et pour finir un fromage blanc ou un yaourt écrémé. 4 Un moment de fraîcheur au cours de la journée L’huile essentielle de Cyprès peut être utilisée pure ! En plaçant une goutte au niveau des chevilles et des genoux, elle favorise la décongestion. Par ailleurs, vous pouvez aussi réaliser vous-même un spray d’application en mélangeant 10 mL d’huile essentielle de Cyprès avec un hydrolat de menthe ou de romarin. Agitez le spray avant chaque utilisation, vaporisez sur les jambes et massez par gestes circulaires pour faire pénétrer le produit. 5 Dormir au rez-de-chaussée Dans l’idéal, il faut dormir au rez-de-chaussée ! L’air chaud est plus léger que l’air froid, il va donc plus facilement monter, c’est pour cette raison que la température est plus élevée à l’étage. 6 Prendre une douche froide avant d’aller dormir Une douche ou un bain froid avant d’aller dormir permet d’éliminer la sueur accumulée au cours de la journée mais aussi de rafraîchir la surface de la peau. Le petit plus Boire une boisson fraîche non alcoolisée et sans caféine avant d’aller dormir, accentue les effets de l’eau froide. De plus placer une serviette de toilette humidifiée au congélateur puis appliquez-la sur votre lit. 7 S’appliquer du Gel Jambes Sur le plan de la circulation sanguine certaines huiles essentielles sont presque magiques ! Le Gel jambes, à base d’huile essentielle d’Hélichryse italienne et de Menthol, soulage les jambes lourdes ou fatiguées par une sensation de froid instantanée. Appliquez-le juste avant de dormir de bas en haut, sans masser, en laissant le produit pénétrer. Bon à savoir le Gel Jambes sera bientôt disponible en format berlingots. Sources Claire Delaigue – Huiles essentielles anti-canicule Des huiles essentielles pour rester frais en période de canicule Post Views 5 873
Lebain de pied. On adopte : le bain de pieds frais aux huiles essentielles. L'huile essentielle de cyprès a d'étonnantes propriétés circulatoires. Dans une bassine d’eau fraîche, versez 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Plongez vos pieds dans l’eau et prélassez-vous pendant 15

Excellentpour les peaux fatiguées, on peut aussi s'en servir pour un bain de pieds. NB : Le sel n'est pas un dispersant suffisant pour solubiliser les huiles essentielles dans l'eau. Limitez-vous dans ce cas-ci à des huiles essentielles douces pour la peau. Le bain aux hydrolats : 125 ml d'eau de fleur d'oranger, 75 g de sel de mer, 5

Prenezvotre flacon vide de 50 mL, versez-y quelques centimètres de gel moussant neutre, puis ajoutez : 5 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée. 5 gouttes d'huile essentielle d' Épinette Noire. Complétez avec du gel moussant neutre jusqu'à remplissage du flacon. Plus de détails : gel douche énergisant aux huiles essentielles.

Utiliséeen bain de pieds, la menthe poivrée stimule la circulation sanguine et rafraîchit tout en réduisant les douleurs musculaires au vu de ses propriétés analgésiques. Le citron Aliment phare en matière de détox, le citron contient de la vitamine C, des antioxydants et des fibres qui favorisent l’élimination des toxines, il booste l’énergie, améliore l’humeur et aide à

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